Perosteo KM é um suplemento vitamínico-mineral desenvolvido paraauxiliar na manutenção da saúde óssea.
Sua fórmula foi desenvolvida com nutrientes que auxiliam na prevenção da osteoporose e também diminui o risco de fraturas.
Conheça:
Cálcio | Ajuda na formação e manutenção de ossos e dentes, coagulação do sangue, contração muscular e impulsos nervosos |
Magnésio | Essencial na transmissão e atividade neuromuscular, mineralização do osso e funcionamento do hormônio da tireoide. Favorece o transporte de oxigênio, a contração muscular e melhora a performance em atletas |
Vitamina D | Atua na absorção de cálcio e fósforo, prevenindo problemas ósseos e fraturas |
Vitamina K | Está relacionada à coagulação, transporte e fixação de cálcio |
Em formato de tabletes mastigáveis com sabor de caramelo, é de fácil ingestão e absorção pelo organismo. Sua composição não contém glúten.
Disponível em embalagem com 30 tabletes mastigáveis.
Para que serve Perosteo KM?
Perosteo KM é um suplemento vitamínico-mineral desenvolvido para auxiliar na manutenção da saúde óssea. Sua fórmula foi desenvolvida com cálcio, magnésio, vitaminas D e K, que auxiliam na prevenção da osteoporose e também diminuem o risco de fraturas.
Para que serve o Cálcio?
O cálcio é o mineral presente em maior abundância no corpo humano. Sua principal função é a manutenção da saúde óssea, porém o mineral atua em outras diversas funções do nosso organismo. Confira:
- Construção e manutenção dos dentes e ossos;
- Controle da pressão arterial;
- Regulamentação dos batimentos cardíacos;
- Ajuda a garantir baixos níveis de colesterol;
- Coagulação do sangue;
- Contração muscular;
- Diminuição da obesidade;
- Melhora o sistema imunológico.
A infância é a fase em que mais devemos ingerir cálcio. Enquanto somos crianças, nossos ossos e dentes estão crescendo e se formando. O cálcio é essencial para essa formação e, além disso, ele fica armazenado na estrutura óssea como reserva para o futuro.
Essa reserva é essencial para a saúde da mulher, pois ajuda na redução de sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e evita o enfraquecimento dos ossos, que pode ocorrer devido à baixa produção de hormônios comum na menopausa.
Quantidade diária de ingestão de cálcio
Mesmo sendo tão importante na infância, a ingestão de cálcio deve perdurar por toda a vida. Confira a quantidade diária adequada de ingestão de cálcio de acordo com a idade:
Idade | Quantidade de cálcio a ser ingerida |
0 a 6 meses | 210mg/dia |
7 a 12 meses | 270mg/dia |
1 a 3 anos | 500mg/dia |
4 a 8 anos | 800mg/dia |
9 a 18 anos | 1300mg/dia |
19 a 50 anos | 1000mg/dia |
51 anos ou mais | 1200mg/dia |
Gravidez ou Lactação | |
18 anos ou menos | 1300mg/dia |
19 a 50 anos | 1000mg/dia |
Absorção do cálcio
O cálcio é absorvido pelo nosso intestino e, para que essa absorção seja eficiente, é necessário tomar alguns cuidados. Confira:
- Evite ingerir alimentos muito gordurosos;
- Diminua a dose de cafeína;
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
- Pratique exercícios.
Além dessas práticas, para que o cálcio seja absorvido ele não pode ser consumido junto com alimentos que contenham cafeína e ferro, pois eles dificultam a absorção do mineral.
A vitamina D atua estimulando o intestino a absorver o cálcio ingerido e, por isso, é muito importante no processo. Como existem poucos alimentos com a presença da vitamina, a forma mais fácil de obtê-la é através da suplementação ou tomando sol pela manhã, antes das 10h, sem protetor solar.
Existem diversos alimentos que são fonte de cálcio, entre eles o leite bovino. Confira outros itens que você pode adicionar na dieta diária:
- Leite integral;
- Brócolis;
- Queijo;
- Iogurte;
- Espinafre (folhas verde-escuras em geral);
- Gergelim;
- Repolho;
- Tofu (com cálcio);
- Amêndoas.
Vitamina D: para que serve?
Também conhecida como calciferol, a vitamina D é produzida pelo nosso próprio organismo no momento em que a pele é exposta ao sol. Esse hormônio lipossolúvel é armazenado especialmente no fígado e atua diretamente na absorção e utilização do cálcio e fósforo, nutrientes necessários para manter os ossos, dentes e músculos saudáveis.
Para se ter uma ideia, quando a vitamina D está em falta no organismo, somente 10 a 15% do cálcio é absorvido. Isso pode acarretar em diversos problemas ósseos, incluindo o raquitismo, além do aumento do risco de fraturas em adolescentes e adultos.
É importante ressaltar que a vitamina D se apresenta sob duas formas:
- Vitamina D2 (ergocalciferol): sintetizada a partir de plantas e precursores da levedura, também é usada em suplementos de alta dosagem.
- Vitamina D3 (colecalciferol): forma mais ativa, é formada quando a pele é exposta à luz solar. Além disso, pode ser encontrada em alguns alimentos.
Tanto a vitamina D2 quanto a D3 não são ativas no organismo, sendo ambas metabolizadas pelo fígado e pelos rins em uma forma ativa da vitamina D, chamada calcitriol. A partir daí, ocorre a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino.
Vitamina D: fontes na alimentação
Alimento (porção de aproximadamente 100g) | Quantidade de vitamina D (UI) |
Óleo de fígado de bacalhau | 10.000 |
Salmão fresco | 600-1.000 |
Sardinha em lata | 300 |
Atum em lata | 236 |
Cogumelo Shiitake fresco | 100 |
Ovo cozido | 20 |
Como usar
Consuma um tablete por dia, ou conforme orientação médica.
Advertências
- Uso adulto.
- Contém lactose.
- Contém açúcares dos ingredientes presentes em sua fórmula.
- Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos só devem consumir esse produto com orientação médica.
- Consulte um médico ou nutricionista antes de fazer uso de suplementos.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças.
- Sempre seguir as instruções de uso.
- As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.
Dicas
- Alie o consumo de suplementos com uma alimentação balanceada, rotina de exercícios e hábitos saudáveis.
- Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
- Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
- Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
Linha Perosteo
- Perosteo
- KM
Composição
Mix de Vitaminas e Minerais (Citrato Malato de Cálcio, Colecalciferol, Bisglicinato de
Magnésio e Menaquinona), Sorbitol (Veículo), Leite em Pó Integral (fonte natural de cálcio),
Maltodextrina (Veículo), Edulcorantes Isomalte e Sucralose, Espessantes Polidextrose e
Gelatina, Estabilizantes Pectina e Citrato Trissódico, Regulador de Acidez Bicarbonato de Sódio, Conservador Sorbato de Potássio e Aromatizante. Alérgicos: contém derivados de leite. Contém lactose. Não contém glúten.
Informação nutricional
Porção de 6,5g (1 unidade) | ||
Quantidade por porção | %VD (*) | |
Valor energético | 16kcal = 67kJ | 1 |
Carboidratos | 3,8g | 1 |
Polióis | 1,8g | ** |
Açúcares | 0,7g | ** |
Lactose | 0,7g | ** |
Proteínas | 0,8g | 1 |
Gorduras totais | 0,6g | 1 |
Gorduras saturadas | 0,3g | 1 |
Gorduras trans | 0g | ** |
Fibra alimentar | 0,6g | 2 |
Sódio | 12mg | 0 |
Cálcio (citrato malato de cálcio) | 250mg | 25 |
Magnésio (bisglicinato de magnésio) | 39mg | 15 |
Vitamina D3 | 5mcg | 100 |
Vitamina K2 | 65mcg | 100 |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
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